Top.Mail.Ru
Услуги врачей Обследования Лечебные процедуры Медосмотры и справки
Аллергология-иммунологияВакцинацияВедение беременностиВызов врача на дом в Казани
Вызов педиатра на домГастроэнтерологияГинекологияДерматовенеролог
КардиологияКосметологияМаммологияМануальная терапия
Мезотерапия для волосМезотерапия лицаНеврологияНефрология
ОнкологияОртопедия-травматологияОтоларингология (ЛОР)Офтальмология
ПедиатрияПроктологияПульмонологияРевматология
Сосудистая хирургия (флебология)ТелемедицинаТерапияУрология
ХирургияЭндокринология
АнализыКолоноскопияМаммография (цифровая)УЗИ
ФГДС желудка в КазаниЦифровой рентгенЭКГ
Гипокси-гипероксическая процедураЛАЕННЕК-терапияЛазерная коррекция сосудов АЛЬМА-ЛАЗЕРЛазерная косметология от АЛЬМА-ЛАЗЕР
МагнитотерапияМассажПроцедурный кабинетРефлексотерапия (иглоукалывание, акупунктура)
ТЭНС-терапияУдарно-волновая терапия (УВТ)Ультразвуковая терапияФизиолечение
ЭВЛК
Больничный листМедосмотр для ГАИ (ГИБДД) в КазаниМедосмотрыПрофосмотры
Справки

Нарушение сна

Количество просмотров746
Время на чтение2 минут
22.11.2021

В этом безумном стремительно несущемся современном мире нам постоянно не хватает времени. Казалось бы – проще всего – меньше спать – больше успевать. Но это не так.

Сон жизненно необходим нашему организму. Во время сна мозг отдыхает, замедляются все физиологические процессы, человек восстанавливает израсходованную накануне работоспособность. В среднем человеку требуется ежедневно около 8 часов сна, понятно, что есть отклонения и в меньшую сторону, и в большую.

Длительное недосыпание крайне негативно сказывается на человеке – на его характере, настроении, на его здоровье. Почему возникает нарушение сна? Давайте разберём наиболее распространённые причины:

  • Плохая гигиена сна. Сюда относят смещение биологических ритмов и плотный ужин перед сном, недостаток кислорода в комнате, просмотр телевизора, использование различного рода гаджетов.
  • Соматические заболевания: бессонницей могут сопровождаться некоторые заболевания, такие как бронхиальная астма, сахарный диабет, тиреотоксикоз, ГЭРБ, онкология и другие.
  • Тревожные расстройства, депрессии и неврозы могут провоцировать бессонницу.
  • Прием лекарственных препаратов, среди которых нарушение сна является побочным эффектом.
  • Постоянный стресс.
  • Продукты-стимуляторы, например кофе, сигареты, алкоголь не рекомендуется употреблять перед сном.
  • Пожилой возраст. Маленькая физическая активность и большое количество хронических заболеваний, прием лекарственных препаратов плохо влияют на здоровый сон.
  • Гормональный сдвиги у женщин в период менструального цикла и менопаузы. Довольно распространённое явление также — бессонница при беременности. 

 
В норме сон состоит из периодически сменяющихся двух фаз – медленного сна и быстрого сна. Изменения пропорций между продолжительностью и сменой этих фаз приводит к утренней разбитости и сонливости в течение дня, когда требуется высокая умственная и физическая активность.

Нарушение сна (бессонница) классифицируется на:

  • нарушения засыпания, невозможность уснуть длительное время
  • ночные пробуждения. Человек просыпается среди ночи без видимой причины и не может уснуть достаточно длительное время
  • чрезмерно раннее пробуждение.

 
В любом из этих случаев страдает качество сна либо общее количество сна и не обеспечивается полноценное восстановление сил. Результатом становится вялость, отсутствие бодрости в течение дня, головная боль, ощущение разбитости, сонливость в течение дня, заметное снижение работоспособности.

Что делать, если нарушен сон? Первый шаг к восстановлению нормального сна вы способны выполнить самостоятельно – отказаться от возбуждающих и тонизирующих напитков перед сном, организовать комфортные условия сна – тихо, темно, удобно, не душно, чуть прохладно, при стрессе выпить чай из седативных травяных сборов, полезна неутомительная прогулка перед сном. 

Постарайтесь наладить своё расписание сна: ложитесь и вставайте примерно в одно время. Больше гуляйте на свежем воздухе и откажитесь от гаджетов за час до сна.

Расслабляющие дыхательные практики также помогут вам наладить сон и нормализовать дыхание.

Если все перечисленное не способно улучшить ваш сон, то вам нужно сделать шаг второй – обратиться к специалисту. Неврологи Медицинского центра «Звезда» консультируют по вопросам нарушения сна и проводят комплексное лечение различных видов бессонницы.

Важно! Пределом самолечения бессонницы должны стать прием валерианы и пустырника. Если от них нет эффекта, то все прочие более сильные по фармакотерапевтическому воздействию препараты – должны назначаться исключительно по назначению врача!

Именно седативные и снотворные препараты коварны тем, что при бесконтрольном их приеме стремительно развивается привыкание и зависимость.

Акции и скидки

Урологический УЗИ комплекс для женщин.

УЗИ почек и надпочечников, УЗИ мочевого пузыря

Подробнее 1 150 руб.
Акция «Мужское здоровье в счастливые часы»

МЦ «Звезда» приглашает Вас на консультацию у лучших специалистов. В рамках акции мы предлагаем: — консультацию уролога-андролога с опытом работы более 25 лет для всех желающих. — прием производиться на К.Маркса 46 врачами Коноров А.А. и Мрасов М.Н. Не упустите возможность проверить свое мужское здоровье и получить профессиональную консультацию специалиста!

Подробнее 1800 руб.
Акция «Здоровые суставы». Консультация врача-ортопеда.

«Счастливые часы»** Консультация и осмотр врача-ортопеда — Абдулхакова А.А.; — Ярухина А.А.

Подробнее 990 руб.
Акция «Легкое дыхание»

Скидка на гипокси-гипероксическую процедуру при единовременной покупке курсов лечения: • 5 процедур стоимость 11 250 рублей  (цена 1 процедуры по акции 2 250 руб.) • 10 процедур стоимость 20 000 рублей  (цена 1 процедуры по акции 2 000 руб.)

Подробнее 11 250* руб.
Акция «Комфорт и здоровье». Обследование у врача-проктолога.

«Счастливые часы»** — осмотр и консультация врача хирурга-проктолога Тихонова В.А., Гильмутдинова Р.В., Султанова Б.Н.; — пальцевое обследование прямой кишки; — аноскопия, ректороманоскопия.

Подробнее 990 руб.
«Антицеллюлитный массаж» 5 сеансов ручного массажа

Ручной антицеллюлитный массаж талии, живота, бедер и ягодиц. *Цена указана с учетом скидки 10% при условии единовременной оплаты 5 сеансов

Подробнее 6 300* руб.

Записаться на прием через контактный центр или самостоятельно

Вы посещали нашу клинику?


Контакты

узнать больше
Адрес ул. Чистопольская, 38
Время работы
Будни: 7:00-20:00 Суббота: 7:00-16:00
Адрес ул. Фрунзе, 17
Время работы
Будни: 7:00-20:00 Суббота: 8:00-16:00
Адрес ул. Космонавтов, 16
Время работы
Будни: 7:00-20:00 Суббота: 8:00-15:00
Адрес ул. К. Маркса, 46
Время работы
Будни: 7:00-20:00 Суббота: 7:00-16:00
Воскресенье: 8:00-14:00
Адрес ул. К. Маркса, 46
Время работы
Проф.мед. осмотр (пн,ср,чт,пт): 7:30-11:30 Выдача справок (пн-пт): 8:00-15:00
Адрес ул. К. Маркса, 46
Время работы
Проф.мед. осмотр (пн,ср,чт,пт): 7:30-11:30 Выдача справок (пн-пт): 8:00-15:00